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营养主食——五彩馒头盒子

原标题:营养主食——五彩馒头盒子

经常看到很多孕妈妈早餐买了白白的馒头就这样直接吃,这种精面做的食物很容易让血糖升高。如果能搭配点蔬菜一起食用就更好了,今天就给大家带来一个创意馒头的吃法——五彩馒头盒子。

原料

  • 豌豆-
  • 猪肉-
  • 胡萝卜-
  • 馒头-

辅料

  • 油-
  • 盐-

1,准备原材料:豌豆 猪肉 胡萝卜 馒头

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2,猪肉和胡萝卜清洗干净并切丁

3,用小刀在馒头上挖一个洞

4,坐锅烧热,倒入一点油,放入猪肉丁炒熟

5,再放入豌豆和胡萝卜翻炒

6,炒熟后倒入少许食盐调味

7,将炒好的食材放入馒头肚子里即可

  • 馒头挖洞时,可以先用小刀在馒头上面画4刀,画出一个长方形,然后再用勺子把长方形里面的馒头挖出来。

标签

早餐

猪肉可以给孕妈妈提供充足的优质蛋白质,豌豆的营养也很丰富,不仅富含丰富的赖氨酸,而且还含有很多的B族维生素。再搭配上色泽艳丽的胡萝卜,让白白的馒头吃起来更加美味可口,营养也更加丰富哦!