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它是“天然安神剂”,每天晚上喝一碗,安神养胃,不起夜睡到天亮

原标题:它是“天然安神剂”,每天晚上喝一碗,安神养胃,不起夜睡到天亮

美食与大家的生活密不可分,现在食物吃的方法实在是太多了,每一个人都在不断学习进步中,美食也是,在经过不同的人,不同的做法,一直在发生改变着,不同的人不同的口味,虽然味道不同,但是喜欢的人也不会少,对吃而言,喜欢就是美食。它是“天然安神剂”,每天晚上喝一碗,安神养胃,不起夜睡到天亮。不知道大家最近有没有失眠的困扰呢?现代年轻人的压力很大,经常熬夜加班。脱发问题、失眠问题都很严重。今天小编就想和大家分享一道美食——k8凯发体育小米粥,小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高,而且由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍。北方人经常早晚都会喝上一碗小米粥,不但养胃还养人,其实小米粥睡前喝还有安神的作用。下面就和小编一起来看看吧。

淮山小米粥

配料:

准山 500克、小米 1碗、食盐 小许

烹饪步骤:

1.准备材料:准山、小米;

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2.将小米用清水洗净,淮山去皮、切好;

3.将小米、淮山倒入煲中,加2勺水;

4.大火煲开后,转中煲45分钟;

5.煲好了,加入小许食盐;

6.将煲好的小米准山粥用碗装起;

7.完成。

烹饪小贴士:

1、小米中国古称稷或粟。脱壳制成的粮食,因其粒小,直径2毫米左右,故名。原产于中国北方黄河流域,中国古代的主要粮食作物,所以夏代和商代属于“粟文化”。粟生长耐旱,品种繁多,俗称“粟有五彩”,有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米,也有黏性小米。2、中国最早的酒也是用小米酿造的。粟适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长。其茎、叶较坚硬,可以作饲料,一般只有牛能消化。粟在中国北方俗称谷子。粟以耐干旱和瘠薄著称,这与其叶片表皮细胞壁厚,内含大量硅素,叶脉密集,气孔多,根系致密,吸收力强等有关。